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+1. 没有饥饿感，没有饱腹感；
+2. 正餐七分饱；
+3. 喝水不要一次性和太多，早期1900ml，中期2100
+4. 低脂，低糖，低
+	1. 每日:25ml油，平时带吸管
+		1. 菜:盘底，餐盒底的油量
+		2. 汤:汤面是否有成片的油，煲汤去皮
+		3. 少吃鸡翅
+	2. 低糖
+		1. 糖和油不要同吃
+		2. 水果:
+			1. 每日200到400g
+			2. 黄瓜，泥猴桃，番茄，雪莲果（孕反时可以吃）
+			3. 基础果蔬:一个吃饭碗
+			4. 其他:一个吃饭碗
+			5. 下午吃:含动物蛋白，低糖
+			6. 咖啡:拿铁200ml
+			7. 茶:莲子，银耳，芦根，菊花，淡乌龙茶
+			8. 养生壶
+	3. 低热量:2000k
+		1. 不能不吃主食，吃杂粮饭，补充b族维生素；
+		2. 杂粮和精米比例1:3；
+		3. 吃玉米山药等，杂粮减半；
+		4. 优质蛋白:4到5种，首选动物蛋白
+			1. 瘦肉，禽类肉
+			2. 鱼虾
+			3. 牛奶，酸奶，乳制品
+			4. 蛋类，啥蛋
+			5. 豆制品，豆浆
+		5. 蔬菜不限量，不仅绿叶菜，根茎类也可以
+		6. 滋补品:热量上与鱼虾类似
+			1. 对孩子的影响不大
+		7. 不能吃:酒精不能吃（绝对不行），
+			1. 腌制，过度加工的肉类，食品安全问题
+			2. 生冷的是怕腹泻或便秘，痔疮出血，评价自己的身体应激能力；
+			3. 不要便秘，注意体位性的血压变化；
+			4. 螃蟹，山楂，薏仁，苦瓜:注意量，适当吃是可以的；
+		8. 坚果类:每日10g到20g；
+5. 要留有余量吃点想吃的